こんにちは、アヤコです。
仕事で１０年、育児で１０年、いろいろと取り組んできました。
それなりに結果も出したつもりですが、正直、平穏無事とは無縁な生活でした。
先日、下記のツイートをしました。
筋トレで「思考」は確実に変わります！
筋トレをはじめて２年半になりますが
こんなに思考が体に影響されているとは驚き。「年だから…」とか
理由もわからずマイナス思考に陥りがちな方
筋トレです！筋トレの定義
・週４回前後はジム
・必ずフォームを見てもらう
・10回ができるギリギリの負荷— アヤコ@幼児教育で才能を育てる (@momo_days) 2019年7月26日
筋トレで「思考」は確実に変わります！
筋トレをはじめて２年半になりますが
こんなに思考が体に影響されているとは驚き。
「年だから…」とか
理由もわからずマイナス思考に陥りがちな方
筋トレです！
筋トレの定義
・週４回前後はジム
・必ずフォームを見てもらう
・10回ができるギリギリの負荷
よく「がんばれば、道は開ける」とか
「死ぬこと意外はかすり傷」とか
何というかポジティブな観念的な言葉がたくさんありますが
あんなの、まともに信じたら、うっかり本当に死にますよ。
かくいう私も、ツイッターで精神論に見えることを書いているかもしれません。
結果として、そう見えるだけです。
合理的なことを突き詰めた結果です。
理にかなったこと以外、信じる気にはなれないです。
ビジネスや育児をよりよい報告に展開させるのに、メンタル管理は必須です。
でも、目には見えないメンタルをどう鍛えるかって？
「筋トレ」です。
これ以外にないです。
成功するには、それを支えるメンタルと肉体が必要
ビジネスでも、育児でも、一度で思うように進むことなんてないですよ。
もちろん、思い描いたことが実現したら、すべての疲れは吹き飛びますが、それでもそこに至るまでは決して楽なことばかりとは言えません。
（もちろん、ラクで楽しいこともあります。）
メンタルと、それを支える肉体が強くないと、心が折れる
すぐに結果がでるわけでなく、以下のようなハードルが普通にあります。
・価値観が一緒の人がなかなかいなくて孤独
・すべての時間をささげているのに、成果がでない
・やっていることが伸び悩み、自分の考えに疑心暗鬼
・自分は働いているのに、遊んでいる人が憎い
・疲れすぎて休みたいのに神経がはって休めない
もう書いてて泣けてきます。
全部、私のことですね。
きっと皆様なりの案件があることと思います。
うまく行かないときは必ずある。乗り越えられるメンタル→筋肉が必須
当たり前ですが、目的地に行くときに、一度にすべての信号が青になってスイ～～なんて、あるわけないですよね。
必ず赤信号だったり、とおりにくい道だったりがあるわけです。
いえ、そもそも進めるだけいいです。
完全に止まってしまう、ひざをついて、もう動けない状態になることも…
別の言い方をすれば「挫折」です。
何度でも立ち上がる必要がある
挫折したって、立ち止まったっていいんです。
何度でも立ち上がれば。
立ち上がって再開する人がいないから、ひとり減り…、ふたり減り…
勝手にライバルがいなくなる（結果を出せる人が少数になる）わけですね。
メンタルを支えるのに「筋トレ」が一番
これ系の本が、よく売ってたりするわけです。
筋トレをしていなかった頃の私は「うさんくさい…」としか思えなかったです（笑）
「お金を稼ぐ人は、なぜ筋トレをしているのか？」
「筋トレが最強のソリューションである
マッチョ社長が教える窮境の悩み解決法」
メンタルをやられて必要にせまられて読む
仕事と育児のプレッシャーがすごすぎて、このままいったら鬱になるんじゃないかというところまで追い詰められた
身近な人間が筋トレでメキメキ変化していった
どちらも買って読みました。
悩みの９割は幻。筋トレで解決って本当
筋トレすると筋肉が回復するときに、何かホルモンが出てます。
これが生き返るチカラになりました。
それまでは
「年のせいかな…」
「今はがんばっているけど、未来に希望がもてない…」
とネガティブに引きづられがち。
ライフワークで取り組んでいる考え方があるから
何度でも中心点に立ち返って、組みなおして歩を進めるけど
それにしても、いちいち立ち止まるのはキツイ。
ダメ元で筋トレを取り入れました
わずか一ヶ月で好転の兆しが見えました。
悩みの９割を筋トレで解決して
残りの１割をライフワークで解決して
ここから売上も、育児の結果も
思うように展開していきます。
下地を作り続けてきたことが、ようやく目に見える形になる時期と重なっただけかもしれませんが、それでも形になる前にあきらめてしまうところを続けられたのは「筋トレ」のおかげです。
筋トレの定義
では、筋トレってどのくらいの強度の運動をさすのでしょうか？
家でちょろっとやった時期もありますが、ほとんど効果を実感できなかったです。
私の思う「メンタルを回復させる」筋トレの定義
・週４回前後はジム
・必ずフォームを見てもらう
・10回ができるギリギリの負荷
ある程度の強度と回数は必要
本当に、メンタルが見違えるので、ぜひやってみてください！！
やったもの勝ち！
