中心点を掘り当てたあとも、最初のころは、何度も中心点からブレることがあると思います。それでも、何回も立て直すうちに、より素早く中心点に戻り、より強固にブレなくなってきます。
中心点を見失ったとき、役に立つのが瞑想と筋トレです。
瞑想は何でもいいですが「水鏡」のイメージで
詳しくないですが、瞑想もいろんなやり方があるようですね。
何でも大丈夫です。目をつぶって呼吸を整えたら。
心は「水鏡」のようなもの。水面が感情でざわめいていたら、何も映りません。
心を済ませて、水鏡のようにしたときに浮かび上がってくるもの。それをキャッチするのがコツです。
中心点のことばかりでなく、「今、何から取り組んだらいいのか」など、水鏡は必要なものを映しだしてくれるでしょう。
その続きとして、「流れ」を感じることができたら、あなたが踏むべき今の一歩を自分で感じ取れるようになります。
筋トレはメンタルに直接効く
これはサンプル数が少なくて仮説の段階ですが
- 逆境に強くなりたかったら下半身
- 仕事がはかどるようになったり、問題解決をしたかったら胸
- 信頼を得たかったら背中
のように筋肉とその作用は連携しているように思います。
電話だけで十分情報はとれますが、直接会うと「やっぱり」と思うのは、体にも情報が現れているからだと思います。
何をしたらいいか分からなくなったら５分瞑想しよう
本当は15分くらいしたら良さそうな気がしますが、取り急ぎ迷子になったら5分でいいから瞑想しましょう。
目をつぶって、呼吸を整えて、あなたの中心点はあなたに必要なことを知っています。
もちろん、謎（色眼鏡）が強固にかかっている状態の人は、それすらも色眼鏡がかかったアウトプットになると思います。
でも…、それでも、瞑想をすることで、本来のルートを感じやすくなったり、色眼鏡がかかった状態の自分と本来の自分とのギャップを感じやすくなると思います。
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